৩ ফল সিরিয়ালে রয়েছে মাখনা ফল , আপেল , গাজর , খেজুর । এ সকল ফলই আপনার সোণামণির স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
৩ ফল সিরিয়ালের উপকারিতা:
মাখনা ফলের উপকারিতা:
• মাখনা ফলে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে। যার ফলে আপনার শিশুর হাড়ের গঠন দৃঢ় এব মজবুত হয়।
• মাখনাতে উচ্চ মাত্রায় পটাসিয়াম থাকার কারণে । রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
• মাখনাতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ডায়াবেটিসের মতো রোগ কে প্রতিরোধ করে থাকে।
আপেলের উপকারিতা:
* আপেলের মধ্যে থাকে ফাইবার যা শিশুর অন্ত্রের জন্য ভালো।
* আপেলে রয়েছে ভিটামিন সি যা শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এবং শিশুকে বিভিন্ন রোগ হতে দূরে রাখে।
* আপেলে থাকা পেক্টিন হজমশক্তি উন্নত করতে এবং
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।
• আপেলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি মস্তিষ্কের কোষগুলিকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে এবং আলঝেইমারের মতো রোগের ঝুঁকি কমায়।
গাজরের উপকারিতা:
• গাজর শিশুর কোষ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে যার ফলে শিশুর বিকাশ ঠিকমতো হয়।
• গাজর শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
• গাজর লিভারের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।
• গাজর চোখের দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে।
• গাজর ভিটামিন সমৃদ্ধ একটি খাবার । এতে আরো রয়েছে আয়রন , পটাসিয়াম , ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস যা শিশুর দেহের সার্বিক বিকাশে ভূমিকা রাখে।
খেজুরের উপকারিতা:
• খেজুর একটি উচ্চ নিউট্রিয়েন্ট যুক্ত খাবার।
• খেজুরে উচ্চ পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম থাকে যা হাড়ের গঠনকে দৃঢ় করবে।
• খেজুরে থাকে পটাসিয়াম। পটাসিয়াম মস্তিষ্কের বৃদ্ধি ও বিকাশে সহায়তা করে।
• খেজুর বদ হজম প্রতিরোধে সহায়তা করে।
• খেজুরে রয়েছে উচ্চপরিমাণে আয়রন। যা রক্তাল্পতা দূর করবে।রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বৃদ্ধি করবে।
1 review for ৩ফল সিরিয়াল