উপাদানঃ মাখনা ফল, আপেল, গাজর, খেজুর …ইত্যাদি।
পুষ্টি উপাদানসমূহ (প্রতি ১০০ গ্রামে)
- এনার্জি: ৩৬৩.২৫ কিলোক্যালরি
- কার্বোহাইড্রেট: ৬৫.৪১ %
- প্রোটিন: ৯.৬৮ %
- ফ্যাট: ৬.০২ %
- ময়েশ্চার: ১৭.৬৫ %
বাংলাদেশ বিজ্ঞান ও শিল্প গবেষণা প্রতিষ্ঠান (বিসিএসআইআর) কর্তৃক পরীক্ষিত
৩ ফল সিরিয়ালের উপকারিতা:
মাখনা ফলের উপকারিতা:
- মাখনা ফলে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে। যার ফলে আপনার শিশুর হাড়ের গঠন দৃঢ় এব মজবুত হয়।
- মাখনাতে উচ্চ মাত্রায় পটাসিয়াম থাকার কারণে । রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
- মাখনাতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ডায়াবেটিসের মতো রোগ কে প্রতিরোধ করে থাকে।
আপেলের উপকারিতা:
- আপেলের মধ্যে থাকে ফাইবার যা শিশুর অন্ত্রের জন্য ভালো।
- আপেলে রয়েছে ভিটামিন সি যা শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এবং শিশুকে বিভিন্ন রোগ হতে দূরে রাখে।
- আপেলে থাকা পেক্টিন হজমশক্তি উন্নত করতে এবং
- কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।
- আপেলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি মস্তিষ্কের কোষগুলিকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে এবং আলঝেইমারের মতো রোগের ঝুঁকি কমায়।
গাজরের উপকারিতা:
- গাজর শিশুর কোষ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে যার ফলে শিশুর বিকাশ ঠিকমতো হয়।
- গাজর শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
- গাজর লিভারের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।
- গাজর চোখের দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে।
- গাজর ভিটামিন সমৃদ্ধ একটি খাবার । এতে আরো রয়েছে আয়রন , পটাসিয়াম , ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস যা শিশুর দেহের সার্বিক বিকাশে ভূমিকা রাখে।
খেজুরের উপকারিতা:
- খেজুর একটি উচ্চ নিউট্রিয়েন্ট যুক্ত খাবার।
- খেজুরে উচ্চ পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম থাকে যা হাড়ের গঠনকে দৃঢ় করবে।
- খেজুরে থাকে পটাসিয়াম। পটাসিয়াম মস্তিষ্কের বৃদ্ধি ও বিকাশে সহায়তা করে।
- খেজুর বদ হজম প্রতিরোধে সহায়তা করে।
- খেজুরে রয়েছে উচ্চপরিমাণে আয়রন। যা রক্তাল্পতা দূর করবে।রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বৃদ্ধি করবে।