উপাদানঃ ওটস, চিয়া সিড, তিসি, কালোজিরা, কিসমিস, পিংক সল্ট, তালমিছরি, হোমমেড ঘি, বাদাম … ইত্যাদি ।
পুষ্টি উপাদানসমূহ (প্রতি ১০০ গ্রামে)
- এনার্জি: ৫৩০.৭০ কিলোক্যালরি
- কার্বোহাইড্রেট ৫৫.৬৯ %
- ফ্যাট: ২৭.১৮ %
- প্রোটিন: ১২.৭৬ %
- ময়েশ্চার: ৪.০৭ %
বাংলাদেশ বিজ্ঞান ও শিল্প গবেষণা প্রতিষ্ঠান (বিসিএসআইআর) কর্তৃক পরীক্ষিত
ওটস কুকিজের উপকারিতাঃ গর্ভাবস্তায় পুষ্টিকর খাবার খাওয়া মা ও শিশু উভয়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ । এসময় এমন খাবার খেতে হবে যাতে ফাইবার, প্রোটিন, আয়রন, ফোলেট ও ক্যালসিয়াম থাকে। এই সমস্ত কিছুই শিশুর বেড়ে ওঠার জন্য প্রয়োজনীয়।
আমাদের ওটস কুকিজই কেন খাবেন ? আমাদের মাদার কুকিজ তৈরি করা হয়েছে মা ও শিশুর পুষ্টির দিকটি লক্ষ্য রেখে ।
ওটস কুকিজের উপাদানগুলো হলো : বাটার, ওটস, কালোজিরা, বাদাম, তিল, তিষি, চিয়া সীড, কিসমিস।
ওটস: এটা ফাইবারের একটি চমৎকার উৎস। কিন্তু আপনি কি জানেন এটি বুকের দুধ বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে। ওটস শরীরে প্রোল্যাক্টিনের মাত্রা বাড়ায়। এটি বুকের দুধের সরবরাহ সরাসরি বৃদ্ধি করে।
বাটার : এটা ফ্যাট দ্রবনীয় ভিটামিন সমৃদ্ধ এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটের উৎস। এতে রয়েছে ভিটামিন এ , ডি , ই এবং কে । ভিটামিন 'এ' ভ্রুণের বিকাশ , চোখ এবং ইমিউন সিস্টেমর জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
বাদাম : প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড থাকে। ওমেগা থ্রি শিশুর ব্রেইন ডেভেলপমেন্টে সহয়তা করে। গর্ভবতী মায়েদের হার্ট ভালো রাখে।
কালোজিরা: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
তিলের বীজ: ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ এবং দুধের সরবরাহ বৃদ্ধি করে।
চিয়া বীজ: ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি ভালো উৎস এবং হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে ।
কিসমিস: একটি প্রাকৃতিক সুইটনার এবং আয়রনের একটি ভালো উৎস যা রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে ।